انجیر خشک
انجیر خشک را می توان یکی از پرخاصیت ترین و مغذی ترین انواع میوه های خشک دانست؛ ارزش غذایی انجیر خشک آنقدر زیاد است که زبان از گفتن همه ابعاد آن قاصر می ماند. این میوه خشک حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله شامل فیبر، پتاسیم، منگنز، ویتامین B6، مس و  اسید پانتوتنیک (Pantothenic Acid) است. از این رو، مصرف انجیر خشک به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی می‌تواند به بهبود سلامت و عملکرد بدن کمک کند. هر عدد انجیر خشک، حدود 21 کالری دارد که میزان انرژی‌دهی بسیار خوبی برای بدن انسان به شمار می‌آید.

 Näringsvärde hos torkade fikon
Torkade fikon är en av de mest näringsrika torkade frukterna och innehåller en mängd viktiga näringsämnen såsom fiber, kalium, mangan, vitamin B6, koppar och pantotensyra. På grund av sitt höga näringsvärde kan torkade fikon bidra till att förbättra kroppens hälsa och funktion.

Näringsinnehåll per 100 gram torkade fikon:
 • Kalorier: 249 kcal
 • Kolhydrater: 63 g
 • Fiber: 9,8 g
 • Protein: 3,3 g
 • Fett: 0,9 g
 • Kalium: 680 mg
 • Kalcium: 162 mg
 • Järn: 2,03 mg
 • Magnesium: 68 mg
 • Koppar: 0,39 mg
 • Vitamin K: 4,7 µg
 • Vitamin E: 0,19 mg
 • Vitamin B6: 0,4 mg
 • Vitamin A: –

Näringsvärdet kan variera något beroende på fikonets sort, men dess hälsofördelar förblir desamma. Torkade fikon är en utmärkt energikälla och kan bidra till förbättrad matsmältning, starkare ben och bättre hjärthälsa.