کشمش پلویی

Russinens hälsofördelar:

1. Rik på antioxidanter:

Russin innehåller antioxidanter som polyfenoler och katekin, vilket hjälper till att minska oxidativ stress och förebygga kroniska sjukdomar.

2. Stärker immunförsvaret:

C-vitamin och antibakteriella ämnen i russin bidrar till att stärka immunförsvaret.

3. Förbättrar hjärthälsan:

Den höga fibermängden och kalium i russin hjälper till att sänka kolesterol och reglera blodtrycket.

4. Stärker skelettet:

Russin är rikt på kalcium och bor, vilket bidrar till starkare ben och förebyggande av benskörhet.

5. Förbättrar matsmältningen:

De innehåller mycket fiber, vilket underlättar matsmältningen och förebygger förstoppning.