ارزش غذایی پسته
پسته حاوی مواد مغذی، مانند:
 • کربوهیدرات ها، پروتئین، اسیدهای آمینه، چربی و فیبرهای رژیمی می باشد.
 • پسته همچنین غنی از مواد معدنی، پتاسیم، آهن، کلسیم، روی، مس و سدیم است.
 • این آجیل، دارای ویتامین های ضروری، مانند:ویتامین C، B6، A، K، تیامین، فولات، کولین، اسید و بتایین است.
در 100 گرم مغز پسته منابع زیر موجود است:
 • مواد چرب 54 گرم
 • کلسیم 130 میلی گرم
 • فسفر 500 میلی گرم
 • آهن 7/5 میلی گرم
 • مواد نشاسته ای 15 گرم
 • آب 5/2 گرم
 • پروتئین 20 گرم
 • پتاسیم 950 میلی گرم
 • ویتامین آ 230 واحد
 • ویتامین ب 1 0/7 میلی گرم
 • ویتامین ب 3 1/5 میلی گرم

Näringsvärde hos pistagenötter

Pistagenötter är rika på viktiga näringsämnen, inklusive:
 • Kolhydrater, protein, aminosyror, fett och kostfiber.
 • Mineraler som kalium, järn, kalcium, zink, koppar och natrium.
 • Viktiga vitaminer, såsom vitamin C, B6, A, K, tiamin, folat, kolin, pantotensyra och betain.

Näringsinnehåll per 100 gram pistagenötter:
 • Fett: 54 g
 • Kalcium: 130 mg
 • Fosfor: 500 mg
 • Järn: 7,5 mg
 • Kolhydrater: 15 g
 • Vatten: 2,5 g
 • Protein: 20 g
 • Kalium: 950 mg
 • Vitamin A: 230 IE
 • Vitamin B1 (Tiamin): 0,7 mg
 • Vitamin B3 (Niacin): 1,5 mg

Pistagenötter är en näringstät nöt som bidrar till en hälsosam kost och ger energi, mineraler och vitaminer som är viktiga för kroppens funktion.