بادام درختی نمکی

بادام همچون گردو و پسته ازجمله آجیل‌های خوشمزه‌ای است که اتفاقا خواص بسیاری هم برای سلامتی دارد. بادام از میوه‌ درخت بادام به‌دست می‌آید. ادام شیرین مصرف خوراکی دارد؛ اما از نوع تلخ آن روغن تهیه می‌کنند که معمولا به‌عنوان چاشنی در غذا استفاده می‌شود. معمولا این مغز به‌صورت خام مصرف می‌شود، اما می‌توان از آن در سالاد و سایر غذاها استفاده کرد. شیربادام نوشیدنیِ لذیذ و جایگزین خوبی برای شیر گاو است. می‌توانید مستقیم و با معده‌ی خالی از بادام استفاده کنید؛ اگر به‌دنبال کاهش وزن هستید، نوشیدن شیربادام بسیار مناسب است.

با مصرف بادام با معده خالی می توانید سرعت و میزان جذب مواد مغذی موجود در آن را افزایش دهید. همچنین می توانید آن را خیسانده، به صورت خلال بادام در تزیین و طبخ غذاها و شیرینی جات استفاده نمائید. یکی از روش های توصیه شده برای مصرف بادام، خیساندن آن در شب و مصرف کردن آن در صبح روز بعد می باشد. بدین ترتیب می توانید حداکثر مواد مغذی موجود در آن را جذب بدن خود نمائید. 
 تعادل ویتامین‌ها و موادمعدنی برای یک داشتن زندگی سالم ضروری است. اما اگر یکی از این عناصر نادیده گرفته شود، روی تمام بدن تأثیر می‌گذارد و می‌تواند سبب کم خونی، استرس و افزایش فشار خون شود. این خشکبار مفید می تواند به خوبی تعادل بین کلیه ویتامین ها، عناصر و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن را تامین نماید. 
  موثر در کاهش وزن و رژیم‌های غذایی
  حاوی اسیدفولیک مناسب برای خانم‌های باردار
  پیشگیری از دیابت
  کمک به تنظیم فشار خون
  بهبود سلامت پوست و مو
  تقویت سیستم ایمنی بدن 
  بهبود بیماری‌های قلبی و عروقی
  پیشگیری از پوکی استخوان
  بهبود عملکرد مغز و دستگاه عصبی
  تقویت حافظه
  جلوگیری از یبوست

Mandel – en nyttig och god nöt
Precis som valnötter och pistagenötter är mandlar en läcker och näringsrik nöt med många hälsofördelar. De kommer från mandelträdet och finns i två varianter: sötmandel, som är ätbar, och bittermandel, som oftast används för att utvinna mandelolja och smaksätta mat.

Mandlar äts vanligtvis råa, men kan också användas i sallader, maträtter och bakverk. Mandelmjölk är en välsmakande dryck och ett utmärkt alternativ till komjölk. Att äta mandlar på fastande mage kan vara fördelaktigt för hälsan, och om du försöker gå ner i vikt kan mandelmjölk vara ett bra val.

Hälsofördelar med mandlar
Att äta mandlar på fastande mage kan öka kroppens upptag av näringsämnen. Ett rekommenderat sätt att konsumera mandlar är att blötlägga dem över natten och äta dem på morgonen, vilket gör näringsämnena mer tillgängliga för kroppen. Mandlar kan också användas som mandelspån i matlagning och bakning.

En balanserad tillförsel av vitaminer och mineraler är avgörande för en god hälsa. Om något av dessa näringsämnen saknas kan det påverka hela kroppen och leda till problem som anemi, stress och högt blodtryck. Mandlar är en utmärkt källa till näringsämnen och kan bidra till att upprätthålla denna balans.

Viktiga hälsofördelar med mandlar:
 • Hjälper vid viktminskning och passar i dieter
 • Innehåller folsyra, vilket är bra för gravida kvinnor
 • Förebygger diabetes
 • Hjälper till att reglera blodtrycket
 • Förbättrar hud- och hårhälsa
 • Stärker immunförsvaret
 • Främjar hjärt- och kärlhälsan
 • Förebygger benskörhet
 • Stödjer hjärnans och nervsystemets funktion
 • Förbättrar minnet
 • Förebygger förstoppning

Genom att regelbundet inkludera mandlar i din kost kan du dra nytta av deras näringsrika egenskaper och förbättra din allmänna hälsa.